【看護師×家計管理】夜勤・ひとり親でも崩れない「不安を減らすお金の整え方」

2025年12月27日

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夜勤、残業、急な呼び出し。
看護師の働き方は、収入も生活リズムも安定しづらいですよね。

とくに、ひとり親で働いていると、

・今月はいくら使っていいのか分からない
・夜勤が減ったら生活できるか不安
・家計管理が大事なのは分かるけど、手が回らない

そんな気持ちを抱えたまま、毎日を回している方も多いと思います。

ゆいなん

私自身も、家計簿アプリを入れては放置し、「ちゃんとできない自分」に落ち込むことを何度も繰り返してきました。

でも、あるとき考え方を変えました。

家計管理は、完璧にやるものではなく、**「不安を減らすための整理」**でいい。

この記事では、夜勤・シフト制・ひとり親という条件でも生活を崩さずに続けられる看護師向けの家計管理の考え方を、実体験ベースでお伝えします。

「この家計のままで大丈夫なのかな…」そう感じたことがある方へ。

もし読み進める中で「一度、誰かに整理してもらいたい」と感じたら、無料で相談できるFPサービスもあります。

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家計管理がつらくなる理由は「方法」ではなく「前提」

家計管理が続かないひとり親看護師さんの多くは、意志が弱いわけでも、だらしないわけでもありません。

そもそも、

毎月同じ収入
毎日同じ生活リズム
余裕時間がある前提

この「一般的な家計管理の前提」が、看護師の働き方に合っていないのです。

夜勤があれば収入は増える月も減る月もある。
疲れて外食やタクシーが増える時期もある。
子どもの体調不良で、予定が崩れることもある。

この現実を無視して管理しようとすると、家計が整う前に、心が先に折れてしまいます。

看護師の家計管理｜夜勤・収入変動でも崩れない3つの軸

細かい管理より、不安を減らすための3つです。
まずは、これらを意識してみてください。

① 最低限守るラインを決める（夜勤なしでも回る家計）

夜勤がなくても回せる、**「最低限の生活費」**を把握します。

これは「この金額があれば、生活が破綻しない」という安全ラインを知る作業です。

ここが分かっていないと、
夜勤が減る＝即不安
夜勤に入れない月＝失敗
という思考になりやすく、常に追い込まれた状態になります。

ゆいなん

一方で最低限のラインが見えてくると、夜勤収入は「ないと困るお金」ではなく、**「あったら楽になる余裕分」**として切り分けられるようになります。
この感覚の違いが、夜勤を減らすかどうか、体調を優先するかどうか、そういった判断のしやすさに直結します。

② 変動していい支出を認める（看護師の回復コスト）

外食、タクシー、コンビニ。
これは「ダメな出費」ではありません。

看護師が仕事を続けるために必要な回復コストです。

夜勤明けで自炊できない日
保育園のお迎えに間に合わずタクシーを使う日
気力が残っていない日にコンビニで済ませる日

ゆいなん

これらを「また無駄遣いしてしまった」と責め続けると、家計管理は続きません。
大切なのは削ることではなく、「増える月がある前提」で最初から予測に入れておくことです。
そうすると、想定内の支出＝不安材料ではないに変わっていきます。

③ 完璧を目指さない（ズレても戻れる家計管理）

毎月ピタッと合わせる必要はありません。
ズレても、戻れる軸があればOKです。

夜勤回数、子どもの体調、突発対応。
看護師の生活は、そもそも毎月同じになりません。

それなのに
「今月も予算オーバーした」
「管理できなかった」
と自分を評価してしまうと、家計管理そのものが重荷になります。

ゆいなん

家計管理は、数字を揃える作業ではなく、ズレても立て直せる仕組みを持つことです。
完璧を目指さないほうが、結果的に長く、安定して続きます。

夜勤が減ると不安になる理由は「金額」ではない

「夜勤が減ったら生活できない気がする」
そう感じる理由は、収入が減るからだけではありません。

多くの場合、どこまで減っても大丈夫なのかが分からないことが不安の正体です。

最低限の生活ラインが見えていれば、

夜勤を減らす選択
体調を優先する判断
働き方を変える検討

が、怖くなくなります。

ゆいなん

お金の整理は、働き方の選択肢を増やすための土台でもあります。

家計管理がしんどいときは「一人でやらない」｜FP相談という選択

もし、

何から整理すればいいか分からない
自分の家計が正常なのか判断できない
夜勤・ひとり親前提で相談できる人がいない

そう感じているなら、第三者に一度整理してもらうのも、立派な選択です。

FP相談は、節約を強制されたり、商品を売りつけられる場ではありません。

・今の家計で、どこが不安なのか
・何を守ればいいのか

を一緒に言葉にする場です。

👉 FAQ（よくある質問）

家計簿アプリは使ったほうがいいですか？: 必須ではありません。
夜勤や突発対応が多い看護師の場合、入力できないこと自体がストレスになることもあります。
まずは支出の流れを把握できていれば十分です
ひとり親で貯金がほとんどありません。それでも家計管理は意味がありますか？: あります。
家計管理は「貯金を増やすため」だけでなく、今の不安を整理するためのものです。
現状を把握できるだけでも、判断の負担は大きく減ります。
FP相談って、収入が少なくても受けていいんですか？: 問題ありません。
むしろ、収入が不安定・変動がある人ほど、第三者視点での整理が役立ちます。
相談＝契約ではないので安心してください。
家計を見直すと、必ず節約しないといけませんか？: いいえ。
削ることよりも、「削らなくていい支出」を明確にすることが目的です。
安心して使えるお金を知るための見直しです。
夜勤を続けるか迷っています。家計相談で答えは出ますか？: 答えを出す場ではありません。
ただ、「選べる状態」に整えることはできます。
判断材料が揃うと、決断は自然としやすくなります。