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今すぐ辞めたいわけじゃない。でも…このままでいいのかな。
ひとり親で看護師をしていると、転職を“決断”するより前に、まず“迷い”が長く続きますよね。
私もそうでした。
- 子どもはまだ小さい
- 収入は安定している
- でも体力が限界
- 心がついていかない
この記事では、
- 転職すべき“危険サイン”
- まだ動かなくていいケース
- ひとり親看護師が後悔しない判断軸
- 私が実際に動いたタイミング
をお話しします。
今すぐ辞める気はないけど、市場価値は知っておきたい
そんな方は、看護師転職サイトで“今の選択肢”を確認してみてください
登録＝転職ではありません。
“情報を持つ”だけで気持ちは変わります。
看護師×ひとり親が転職を考える危険サイン（＝サインは“予告”）
【危険サインチェック】
- 夜勤明けに涙が出る
- 子どもに強く当たってしまう
- 有給が取りづらい
- 収入より消耗が大きい
- 「辞めたい」が口ぐせ
→ 2つ以上当てはまる場合は、働き方の見直しサインです。
① 夜勤明けに涙が出る
なぜ危険？
涙って、メンタルの弱さじゃなくて、脳が“もう処理できない”と判断した反応です。
夜勤明けは、
- 睡眠不足
- 自律神経の乱れ
- 血糖が下がる
- 判断力が落ちる
この状態で、家事育児のタスクが襲ってくる。
ゆいなん「泣く」＝感情が溢れてるように見えるけど、本当は “心の処理能力が限界” なんですよね。
放置するとどうなる？
- 職場でミスが増える
- 眠れない（寝ても回復しない）
- 何もしたくない、動けない
- 朝が怖くなる
ここまで来ると、転職活動をする気力すらなくなります。
なぜなら、心が限界に近いと「未来を考える力」そのものが落ちるからです。
転職は前向きな行動のはずなのに、
- 履歴書を書く気力がない
- 求人を見るだけで疲れる
- 決断するのが怖い
こんな状態になります。
ゆいなんこれは甘えではなく、防衛反応です。
脳が「これ以上負荷をかけないで」とブレーキをかけている状態です。
だからこそ大切なのは、限界になる前に“選択肢だけは持っておくこと”。
本当に動けなくなる前に、求人を1件見るだけでも十分です。
転職は「決断」ではなく、まずは“逃げ道をつくる行動”でいいんです。活動をする気力すらなくなります。
今できる対処（小さくでOK）
いきなり辞めなくて大丈夫です。
まずは「負担を少し減らせないか」を考えてみましょう。
- 夜勤回数を月1回だけ減らせないか相談する
- 連勤が続かないようシフト希望を出す
- 「夜勤あり前提」にこだわらない
夜勤なしでも働ける職場はあります。
一度“夜勤なしで生活できるか”計算してみるだけでも視野は広がります。
ゆいなん大切なのは、今すぐ辞めることではありません。
でも、今の職場で改善が難しいなら、情報収集だけは始めておく。
それは「転職」ではなく、自分を守る準備です。
② 子どもにイライラしてしまう
本当は優しくしたいのに、余裕がなくて怒ってしまう。
そんなことで怒らなくてもよかったのに…
夜、子どもが寝たあとに自己嫌悪。
これ、ひとり親看護師あるあるです。
ゆいなんでも、これは性格の問題ではありません。
イライラの正体は“余裕の枯渇”
夜勤明け、長時間勤務、人間関係のストレス。
職場で気を張り続けたあと、家では誰にも頼れない。
- 休憩時間がない
- 感情を吐き出す場所がない
- 常に「自分がやらなきゃ」という責任感
心と体が回復する時間が足りていないんです。
ゆいなん余裕がないと、人は優しくなれません。
これは母親失格ではなく、キャパオーバーなだけです。
働き方が原因なら、環境を変える選択もある
もし、
- 夜勤後は特にイライラが強い
- 連勤が続くと怒りっぽくなる
- 仕事のストレスを家に持ち帰っている
と感じるなら、原因はあなたではなく“働き方”かもしれません。
環境を変えることは逃げではありません。
子どもに優しくしたいなら、まず自分に余裕をつくる。
- 夜勤を減らす
- 勤務時間を見直す
- 両立しやすい職場を探す
それも立派な選択です。
ゆいなん私も夜勤がなくなってから、子どもに怒る回数が明らかに減りました。
体が整うと、心も整います。
優しくなれない自分を責めるより、優しくなれる環境を選ぶ。
ひとり親だからこそ、それはとても大事な戦略だと思っています。
③ 有給が取りづらい
ひとり親にとって、有給は“ご褒美”ではありません。
生活を守るための命綱です。
子どもは、予定通りに体調を崩してくれません。
- 朝になって急な発熱
- 保育園からの呼び出し
- 感染症で数日登園できない
- 学校行事の平日参加
こうした出来事は、避けられない前提です。
それなのに、
休みにくい空気がある。
代わりがいないから無理と言われる。
そんな職場環境だと、毎回“罪悪感”を抱えながら休むことになります。
これが続くとどうなるか。
- 子どもより職場を優先してしまう
- 無理して出勤して悪化させる
- 家庭と仕事の板挟みで心が削れる
そして一番怖いのは、「次に熱が出たらどうしよう」と常に不安を抱えながら働くことです。
これは想像以上にストレスになります。
有給が取りづらい職場は、人手不足や体制の問題が根本にあることが多く、急に改善する可能性は高くありません。
ゆいなんだからこそ、有給が安心して使えるかどうかは、ひとり親看護師にとって最重要条件のひとつです。
休める環境は、甘えではありません。
子どもを守りながら長く働くための、必要な土台です。
④ 収入よりも消耗が大きい
ゆいなん夜勤手当は確かに大きいです。
月に数万円変わることもありますし、ひとり親にとっては本当にありがたい収入です。
私も正直、「この手当があるから頑張れている」と思っていました。
でも――
- 慢性的な睡眠不足
- 原因のはっきりしない体調不良
- 気分の落ち込みやイライラ
これが続くなら、長期戦では不利です。
夜勤は、自律神経を乱します。
寝ても疲れが抜けない、休日も回復に使って終わる。
結果、
- 子どもとの時間が楽しめない
- 常に疲れている自分に自己嫌悪
- 小さなことで落ち込む
そんな状態になります。
ゆいなんそして一番怖いのは、「ある日突然、動けなくなる」こと。
体調を崩して休職すれば、夜勤手当どころか基本給も減る可能性があります。
つまり、短期的には得をしているように見えても、長期的にはリスクが高い働き方になることもあるんです。
大事なのは、月収の多さだけで判断しないこと。
- 体力が持つか
- 5年後も続けられるか
- 子どもが成長しても無理がないか
ここまで含めて考えることが、ひとり親看護師にはとても大切です。
お金は大事です。
でも、働き続けられる体と心は、もっと大事です。
⑤ 「辞めたい」が口ぐせになっている
これはもう赤信号です。
ゆいなん「辞めたい」が口ぐせになっている状態は、ただの愚痴ではありません。
心が本気でSOSを出しているサインです。
私はこの状態で、何ヶ月も耐えました。
そのときの私は、
- 毎朝「今日は何事も起きませんように」と願う
- 休みの日も仕事のことを考えてしまう
- 子どもといても、どこか上の空
- 「あと少し頑張れば慣れる」と自分に言い聞かせる
こんな状態でした。
でも実際は、慣れたのではなく、感覚が鈍くなっていただけだったと思います。
ゆいなん限界が来てから動くと、転職は“選択”ではなく“避難”になります。
だからこそ、「辞めたい」が増えてきた段階で、情報収集だけでも始める。
それだけで、未来の自分の選択肢は大きく変わります。
ひとり親は、倒れてからでは遅い。
赤信号は、止まって見直すためのサインです。
ひとり親看護師が“今すぐ転職しなくていい”ケースとは？
次の状態なら、“今すぐ”動かなくてもいいかもしれません。
- 職場に理解者がいる
- 夜勤回数が調整できる
- 人間関係が良好
- 心身ともに安定している
- 急な子どもの体調不良でも、「大丈夫だよ」と言ってくれる人がいる。
- 夜勤の回数を相談すれば、ある程度配慮してもらえる。
- 仕事は忙しくても、人間関係で強いストレスを感じていない。
そして何より、
- 夜しっかり眠れている
- 休日に回復できている
- 子どもに過度に当たっていない
- 「なんとかやれている」と思える
この状態なら、無理に環境を変える必要はありません。
転職は確かに選択肢のひとつですが、環境を変えればすべて解決するわけではありません。
ゆいなん今の職場で調整ができていて、心身が安定しているなら、続けることも、立派な戦略です。
「動かない」という選択も、十分に前向きな判断なんです。
看護師×ひとり親が転職で後悔しない判断基準
私が考えた基準は、これでした。
ゆいなん3年後もこの働き方を続けられるか？
今日つらいかどうかではなく、この先も続けられるかで考えました。
感情が揺れているときは、どうしても「今」に引っ張られます。
でも私はあえて、未来に目線をずらしました。
- 子どもは今より大きくなっている
- 習い事や進学で出費が増える
- 自分の体力は今より確実に落ちる
3年後の自分を想像してみる。
- 夜勤明けでフラフラのまま、同じ生活を続けられているか。
- 子どもとの時間を、ちゃんと楽しめているか。
もし「きつそうだな」と思ったら、それは見直すサインだと考えました。
そしてもうひとつ。
貯金の状況も冷静に見ました。
- 夜勤手当がなくなったらどうなるか。
- 生活費はいくら必要か。
- どこまでなら現実的か。
数字で見ると、不安は少し整理できます。
ゆいなん私は、「今なんとか回っている」ではなく、「3年後も無理なく回っているか」で判断しました。
短期的な感情ではなく、中期視点で考える。
それが、焦らず後悔しないための軸でした。
私が実際に動いたタイミング
私が転職活動を始めたのは、「ママ、最近ずっと疲れてるね」と子どもに言われた日でした。
そのとき、笑ってごまかしたんですが、心の奥でズキッとしました。
私は「ちゃんとやれている」と思っていた。
でも、子どもには“余裕のなさ”が伝わっていたんです。
ハッとしました。
子どもは全部見ています。
- 疲れている顔
- イライラを我慢している空気
- 笑えていない日
そこで初めて、
ゆいなんこのままじゃダメかもしれない
と本気で思いました。
でも、すぐに辞めたわけではありません。
勢いで辞めるのは怖かったし、生活を守る責任もあります。
だから私はまず、転職サイトに登録して、“今の選択肢”を知ることから始めました。
- 夜勤なしだとどのくらいの給与か
- 通勤圏内にどんな求人があるか
- 子育て理解がある職場はあるか
情報を集めるだけでも、「辞めるしかない」から「選べる」に変わりました。
その後3ヶ月かけて、
- 本当に譲れない条件を整理
- 夜勤を減らした場合の家計を試算
- 複数の求人を比較
そして、ようやく決断しました。
ゆいなん焦らなかったからこそ、「逃げ」ではなく「選択」だと思えました。
あの日、子どもの一言がなければ、私はまだ我慢していたかもしれません。
今思うのは、限界になる前に、一度立ち止まれてよかった、ということです。
よくある質問
まとめ｜転職は「逃げ」ではなく「調整」
ひとり親看護師にとって、転職はリスクではありません。
むしろ、
- 子どもを守る
- 自分の体を守る
- 長く働き続けるための調整
そんな“前向きな選択肢”です。
私たちは、自分が倒れたら生活が止まります。
だからこそ、無理を続けることのほうが本当はリスクかもしれません。
働き方を変えることは、逃げではなく、これから先も安定して働くための見直しです。
- いきなり辞めなくていい。
- 勢いで決断しなくていい。
でも、「他にも道がある」と知っているかどうかで、心の余裕は大きく変わります。
選択肢を持つことは、未来の自分と子どもを守る準備です。
ひとりで抱え込まなくていい。
あなたには、働き方を選ぶ権利があります。
まずは今の市場価値と選択肢を確認してみませんか？
情報を持つことは、不安を減らす第一歩です。
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